Mengajarkan anak puasa memang penting.
Tapi tak kalah penting dengan menjaga sistem pencernaan anak tetap sehat selama puasa.
Di bawah ini ada lima tips untuk menghindari gangguan sistem pencernaan pada anak. Simak baik-baik yuk.
1. Jaga sistem pencernaan dengan penuhi kebutuhan serat anak saat sahur dan berbuka
Usahakan untuk memenuhi kebutuhan serat anak saat menyiapkan makanan sahur dan berbuka.
Setidaknya, persiapkan serat anak dari apel, wortel kacang merah, yogurt dan sereal.
2. Penuhi kebutuhan protein dengan susu saat sahur dan berbuka
Sediakan pula susu untuk anak saat sahur dan berbuka untuk memenuhi kebutuhan protein dan gizinya.
Nah,sebaiknya pilih susu dengan minyak ikan, frukto-oligosakarida (FOS) dan galakto-oligosakarida (GOS).
Minyak ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang berperan penting untuk membantu kinerja fungsi tubuh.
Frukto-oligosakarida (FOS) dan galakto-oligosakarida (GOS) dalam susu membantumenjaga kesehatan saluran sistem pencernaan.
Kamu bisa mendapatkan susu terbaik untuk anak di sini.
3. Tetap penuhi kebutuhan cairan anak
Pastikan saat sahur dan berbuka si Kecil cukup minum air mineral. Pasalnya, saat puasa tubuh yang kekurangan cairan dapat menyebabkan gangguan sistem pencernaan (konstipasi) pada anak.
Itulah 3 tips untuk tetap menjaga kesehatan. Jika kamu masih ragu untuk mengajarkan anak berpuasa, mungkin bisa lihat nih manfaatnya untuk si Kecil di bawah ini.
BACA JUGA: 3 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Anak yang Perlu Kamu Ketahui
