Makan Sayuran adalah sebuah keharusan bagi semua orang, karena tidak semua zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh terdapat pada produk hewani. Akan tetapi manusia juga masih perlu untuk mengkonsumsi produk hewani dengan alasan yang sama. Tubuh juga memerlukan banyak protein dan asam lemak, dan ini yang banyak ditemukan dari sumber hewan. Bagaimanapun, tubuh kita juga butuh keseimbangan untuk melaksanakan fungsinya dengan baik.
Penasaran manfaat apa saja yang didapat tubuh dengan mengkonsumsi sayuran? Berikut ini jawabannya:
1. Bergizi tinggi namun rendah lemak
Sayuran dan buah-buahan sama, mereka rendah lemak namun mengandung jumlah vitamin dan mineral yang tinggi. Semua jenis sayuran, seperti sayur berdaun hijau dan orange merupakan sumber yang kaya kalsium, magnesium, kalium, zat besi, beta – karoten, vitamin B – kompleks, vitamin C, vitamin A , dan vitamin K.
2. Sumber serat tinggi
Sayuran banyak mengandung serat larut dan serat tidak larut. Zat yang disebut dengan serat ini berguna untuk menyerap kelebihan air dalam usus besar, mempertahankan kelembaban dalam kotoran, dan membantu mengeluarkan feses dari tubuh. Dengan demikian, asupan serat yang cukup menawarkan perlindungan dari wasir, kanker usus besar, sembelit kronis, dan fisura.
3. Mencegah dari kegemukan
Mayoritas jenis sayuran yang ada adalah sangat rendah lemak dan kalori. Daftar panjang sayuran yang mengandung kalori rendah kurang dari 20 per 100 g, adalah seperti blonceng, pare, kubis, sawi, terong, bayam, labu, dll. Penelitian menunjukkan bahwa makan-makanan yang rendah kalori, namun kaya nutrisi akan membantu tubuh tetap fit dan bebas penyakit. Jadi lebih banyak makan sayuran akan membuat Kamu tetap sehat, sementara mencegah dari obesitas.
4. Membuat Sehat, Cantik dan tampak awet muda
Diet tinggi sayuran tidak hanya akan membuat kita merasa lebih baik, juga akan membuat kita lebih sehat. Suplemen vitamin yang ada tidak akan bisa mengungguli kekuatan vitamin dari sumber alami. Bila Kamu menekankan sayuran berwarna – merah, oranye, kuning, dan hijau tua – maka Kamu akan memasok berbagai macam vitamin penting bagi tubuh, terutama A , B , C dan K , serta mineral.
Dengan demikian, sirkulasi darah akan mencapai tingkatan yang maksimal, dan sel-sel tubuh akan menjadi lebih sehat. Dengan demikian kulit kita akan menjadi bersih, mata cerah, rambut mengkilap dan gigi yang kuat. Tampak segar dan cantik/gagah dan awet muda adalah hasil akhirnya, sebagai kebalikan dari tampak pucat, lemah, tua dan sakit-sakitan.
Nah itulah empat manfaat mengkonsumsi sayuran segar. Dengan segala manfaatnya terlihat betapa pentingnya untuk mengkonsumsi sayuran.
Saat ini, dengan maraknya bermunculan applikasi belanja sayur online membuat kamu dengan mudah untuk mengkonsumsi sayur. Karena dengan belanja sayuran segar online kamu tidak perlu meluangkan waktu dan repot-repot pergi ke pasar hanya untuk membeli sayur siap masak. Jadi bisa memasak sayur setiap hari kan.
Nah dari sekian banyak applikasi sayur dan buah online yang ada saat ini, applikasi yang paling terpercaya untuk belanja sayur segar online adalah HappyFresh. HappyFresh merupakan penyedia jasa belanja sayuran segar online berbasis web dan applikasi.
HappyFresh telah bekerjasama dengan banyak supermarket besar seperti Farmers Market, Ranch Market, Carrefour, Superindo dan masih banyak lagi. Dengan kata lain, ketika kamu belanja sayuran segar online di HappyFresh, kamu akan memilih untuk membeli sayur di supermarket pilihan kamu.
Kemudian seorang personal shopper akan memilihkan sayuran yang kamu pesan di supermarket yang telah kamu pilih. Setelah dipilih oleh personal shopper, sayuran pesanan kamu akan langsung dikirim kurir ke tempat kamu berada. Satu lagi kelebihan HappyFresh, harga yang kamu bayarkan di HappyFresh dama persis dengan yang ada di supermarket loh!
Mau mencoba belanja di HappyFresh? yuk download applikasinya disini
