Mengonsumsi makanan tertentu bisa meningkatkan sistem imun tubuh, khususnya di tengah pandemi Covid-19 yang sampai saat ini masih belum berakhir.
Salah satu makanan penting untuk meningkatkan sistem imun tubuh adalah buah-buahan. Di bawah ini HappyFresh telah mengumpulkan lima buah-buahan yang bisa kamu konsumsi di rumah.
Cek selengkapnya di bawah ini yuk.
1. Pepaya mengandung berbagai vitamin yang bermanfaat untuk daya tahan tubuh
Dalam pepaya terdapat kandungan vitamin A, B, C, dan K yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Tak hanya itu, pepaya juga memiliki enzim aktif untuk membantu memperlancar pencernaanmu.
2. Jeruk dapat meningkatkan sistem imun tubuh
Sudah nggak asing lagi rasanya jika Jeruk memang dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi.
Buah jeruk juga merupakan sumber antioksidan yang berfungsi sebagi anti-inflamasi dan anti-virus.
3. Jambu biji juga dikenal dapat meningkatkan sistem imun tubuh
Selain jeruk, jambu biji juga menjadi buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Jambu biji sudah banyak disarankan oleh dokter dan ahli kesehatan sebagai salah buah yang sangat baik dikonsumsi.
Tak hanya itu, zat likopen juga ditemukan dalam jambu biji terutama yang berbiji merah. Zat ini berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan kanker.
4. Buah semangka mengandung antioksidan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh
Siapa di sini yang gemar makan semangka? Tak hanya rasanya yang segar, buah semangka mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A, C, B1, B5, dan B6.
Ada pula kandungan likopen yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Berkat kandungan air dan elektrolit di dalam semangka, tubuh juga bisa terhindar dari resiko dehidrasi.
5. Kiwi memiliki kandungan beragam untuk menjaga kesehatan tubuh
Salah satu buah yang memiliki kandungan nutrisi tinggi adalah kiwi. Berkat kandungannya yang beragam, buah kiwi aman dikonsumsi bagi siapa saja.
Kiwi kaya akan vitamin C, E, K, asam amino, folat, dan kalsium. Buah kiwi juga mengandung banyak antioksidan dan serat.
Nah, itulah kelima buah yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh kamu.
Untuk mempermudahmu memenuhi kebutuhan tubuh dengan mengonsumsi buah-buahan yang segar, kamu bisa belanja pakai HappyFresh.
Mumpung di HappyFresh lagi ada promo Hargolnas yang bikin belanjamu lebih hemat lagi. Yuk, klik tombol hijau di bawah ini!
BACA JUGA: 5 Tanda Sistem Imun Tubuhmu sedang Menurun, Cek Yuk!
