Rupanya tak semua orang berhasil menjalankan cara diet sehat. Sebagian dari mereka bahkan terjebak dengan beberapa mitos diet yang justru membuatnya jauh dari kata ‘sehat’.
Kali ini HappyFresh akan membahas mitos diet yang nggak perlu kamu percayai lagi. Tak hanya itu, kami juga sudah mempersiapkan informasi untukmu agar bisa menjalani cara diet sehat yang tepat. Simak selengkapnya di bawah ini.
1. Tidak mengonsumsi karbohidrat
Sumber foto: giphy.com
Perlu diingat karbohidrat terbagi menjadi sederhana dan kompleks. Karbohdirat sederhana, yaitu nasi, roti, kue Sedangkan karbohidrat kompleks adalah roti gandum, kacang-kacangan, buah.
Karbohidrat kompleks tepat untuk dikonsumsi saat diet karena memiliki nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
2. Cara diet sehat bukan dengan melewatkan sarapan biar berat badan cepat turun
Sumber foto: giphy.com
Faktanya, sarapan menjadi bagian penting saat kamu diet. Pasalnya, jika melewati sarapan gula darah rendah dapat memicu rasa lapar dan membuatmu makan lebih banyak.
Sarapanlah dengan komposisi yang tepat misalnya telur, roti gandum, dan buah-buahan. Semua makanan ini mengandung nutrisi yang tepat terutama saat kamu sedang diet, yaitu protein, karbohidrat kompleks, dan serat.
Nah, untuk urusan buah-buahan atau produk segar lainnya, HappyFresh bisa membantumu. Personal shopper terlatih HappyFresh akan membantumu memiilihkan kualitas yang terbaik. Klik di sini untuk mulai berbelanja.
3. Cara diet sehat bukan harus olahraga ekstrem biar cepat kurus
Sumber foto: giphy.com
Kamu perlu mengingat ini. Jika kamu bukan seorang atlet, kamu tidak perlu berolahraga berlebihan. Kamu juga bisa menurunkan berat badan dengan olahraga ringan asalkan berkomitmen untuk melakukannya secara rutin.
Seperti selebriti, Tya Ariestya yang berhasil menurunkan berat badannya hanya dengan rutin berjalan kaki.
4. Jangan ngemil selama diet
Nah, ini juga nggak sepenuhnya benar lho. Camilan juga diperlukan biar kamu tetap berenergi. Tapi, sebaiknya ubah jenis camilan kamu.
Daripada keripik atau coklat, kamu bisa membuat camilan dari buah-buahan.
5. Menahan lapar bisa cepat menurunkan berat badan
Sama halnya dengan poin nomor 2. Menahan lapar justru membuatmu nafsu makan jadi lebih tinggi.
Sebaiknya, bagi porsi makanmu jadi lebih kecil dan sediakan camilan sehat biar kamu tetap berenergi.
Itulah kelima mitos dan cara diet yang sampai saat ini masih dipercayai. Semoga informasi di atas bermanfaat untukmu.
BACA JUGA: 4 Olahraga di Rumah Ini Bantu Tingkatkan Stamina. Coba Yuk!
