Manfaat susu sapi murni telah dirasakan oleh setiap orang dari berbagai usia. Ya, susu dikenal kaya akan kandungan nutrisi yang mampu menjaga tubuh terhindar dari serangan penyakit. Biasanya jenis susu yang sering dikonsumsi adalah susu sapi. Nah, di sini HappyFresh akan membagikan informasi seputar khasiat susu sapi murni yang bisa kamu dapatkan jika rutin mengonsumsinya. Simak selengkapnya di bawah ini, yuk!.
Manfaat susu sapi murni untuk kesehatan
1. Manfaat minum susu dapat meningkatkan kekuatan tulang
Manfaat minum susu telah sering dikaitkan dengan kesehatan tulang. Pasalnya dilansir dari healthline, hal ini dikarenakan susu memiliki kombinasi kandungan kalsium, potassium, fosfor, protein, dan vitamin K2. Namun ada info menarik menurut hellosehat yang mengutip Cleveland Clinic, disampaikan jika mengonsumsi susu berlebihan justru dapat menyebabkan tulang retak. Karenanya disarankan untuk minum susu cukup segelas dalam sehari.
2. Meningkatkan sistem imun tubuh
Tak hanya meningkatkan kekuatan tulang, susu sapi juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Mengutip dari alodokter, kandungan vitamin A dan B12 berfungsi untuk mencegah masuknya zat berbahaya atau kuman penyebab penyakit ke dalam tubuh.
3. Manfaat minum susu juga dapat menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dalam susu juga dapat menjaga kesehatan mata. Karenanya mengonsumsi susu dengan cukup juga dapat mendukung pemenuhan asupan vitamin A untuk meningkatkan kualitas penglihatan serta menurunkan resiko penyakit mata.
4. Meningkatkan massa otot
Manfaat minum susu sapi murni yang kaya akan kandungan protein dapat meningkatkan massa otot. Susu sapi memiliki protein lengkap yang mengandung sembilan asam amino yang diperlukan tubuh. Asam amino ini dapat membantu dan mencegah kehilangan massa otot.
5. Menambah energi tubuh
BACA JUGA: 5 Cara Memilih Jeruk yang Manis, Simak di Sini Yuk!
Efek samping susu sapi murni
Itulah kelima khasiat susu sapi murni yang bisa kamu dapatkan jika rutin mengonsumsinya. Akan tetapi, di balik manfaat susu sapi murni yang sedemikian penting, faktanya ada sejumlah efek samping yang juga harus kamu perhatikan. Dilansir dari Alodokter, efek samping susu sapi murni antara lain:
1. Alergi
Alergi susu sapi terjadi akibat adanya hipersensitivitas sistem imun tubuh dengan protein yang terkandung di dalam susu. Ciri-ciri alergi susu sapi yang umum adalah sebagai berikut:
- Mulut gatal atau bengkak
- Hidung gatal dan berair
- Sesak napas
- Sakit perut
- Muntah
- Diare
2. Keracunan
Susu sapi murni tidak mengalami proses sterilisasi ataupun pasteurisasi. Alhasil, ada kemungkinan susu mengandung bakteri patogen yang bisa menyebabkan keracunan. Gejala yang muncul biasanya meliputi:
- Mual
- Perut kembung
- Muntah
3. Gangguan fungsi ginjal
Pada penderita gangguan ginjal, minum susu sapi murni mungkin bisa menyebabkan efek samping berupa bertambahnya gangguan fungsi ginjal yang dialami. Ini karena asupan kalium dan protein dalam jumlah tinggi dapat memperparah kinerja ginjal.
4. Kolesterol naik
Susu sapi murni memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi sehingga mengonsumsinya dalam jumlah banyak dapat memicu naiknya kolesterol di dalam tubuh. Jadi, tetap minum sewajarnya saja, ya!
HappyFresh Supermarket Clearance Sale, belanja susu diskon hingga 70%!
Mau tambah stok susu di rumah? Belanja di HappyFresh Supermarket aja, yuk! Pas banget lagi ada promo cuci gudang untuk produk susu dan lainnya yang bisa bikin belanja kamu lebih hemat hingga 70%, lho!
Kamu juga bisa atur jadwal pengiriman belanja sesuai keinginan. Belanja kamu pun sudah bisa dikirim dari mulai jam 6 pagi hingga 12 malam setiap harinya! Asyik, kan? Pokoknya, semua #BisaDiatur deh!
Yuk, belanja sekarang juga di HappyFresh Supermarket. Stok terbatas, lho! Klik tombol di bawah ini, ya!
BACA JUGA: 5 Rekomendasi Susu Formula untuk Bayi dari 0-12 Bulan
