Saat puasa bau mulut seringkali membuat kita jadi kurang percaya diri. Kira-kira apa yang menjadi penyebab bau mulut? Selain membahas penyebabnya, di sini HappyFresh juga akan berbagi info soal cara mengatasi bau mulut. Kita cari tahu obat bau mulut atau alternatif penghilang bau mulut selengkapnya di bawah ini yuk.
Penyebab bau mulut:
Saat puasa produk si air liur berkurang karena tidak ada makanan yang dikunyah sehingga mulut menjadi kering dan bau.
Kondisi ini termasuk dalam kategori sementara (temporary halitosis) karena bisa hilang saat kita kembali mengonsumsi makanan.
Nah, simak cara di bawah ini untuk mengatasinya.
5 cara menghilangkan bau mulut saat puasa
Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kondisi nggak nyaman ini saat puasa:
1. Rajin menyikat gigi dan membersihkan lidah
Obat bau mulut paling sederhana adalah menyikat gigi. Pada saat puasa menyikat gigi dapat dilakukan setelah makan sahur dan sebelum tidur di malam hari.
Selain gigi, bersihkan pula lidah secara rutin untuk meghilangkan bakteri dan sisa-sisa makanan yang masih menempel.
2. Gunakan obat kumur sebagai salah satu penghilang bau mulut
Selain menyikat gigi, cara lainnya yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kebersihan mulut adalah dengan obat kumur.
Obat kumur yang mengandung bahan antibakteri cetylpyridinium chloride, chlorhexidine atau hidrogen peroksida juga efektif bekerja sebagai penghilang bau mulut.
3. Perbanyak minum air mineral
Usahakan untuk minum air mineral yang cukup saat sahur dan berbuka.
Cara ini dapat meningkatkan air liur sehingga mencegah rongga mulut kering dan membuatnya jadi bau.
4. Konsumsi makanan yang sehat
Cara mengatasi bau mulut yang juga tak kalah pentingnya adalah memperbanyak konsumsi sayur saat sahur dan buka puasa.
Usahakan pula untuk menghindari makanan pedas, dan berbau tajam seperti bawang bombay atau bawang putih.
5. Hindari minum kopi
Kafein bersifat diuretik, yaitu meningkatkan produksi air kecil. Sering membuang air kecil berisiko menyebabkan dehidrasi sehingga rongga mulut kering dan bau.
Sekarang sudah tahu ‘kan penyebab bau mulut saat puasa? Yuk, coba kelima cara di atas.
Jika stok kebutuhan pribadimu habis seperti sabun mandi, pasta gigi, atau shampo, belanja aja di supermarket terdekat pakai aplikasi HappyFresh.
Belanja lebih nyaman dan aman tanpa harus keluar rumah. Banyak diskon menarik pula di aplikasi HappyFresh. Cek sekarang!
BACA JUGA: 4 Hal Yang Harus Dihindari Agar Tetap Sehat Selama Bulan Puasa
