Halo, HappyFresher! Sudahkah kamu makan apel hari ini? Cari tahu apa saja manfaat apel di bawah sini.
Ternyata di balik rasanya yang manis dan segar, apel punya banyak sekali manfaat kesehatan untukmu, loh! Selain itu, buah ini bisa dijumpai dimana pun kamu berada, misalnya pasar tradisional, swalayan bahkan supermarket.
Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang apa saja manfaat apel, manfaat apel hijau, tiga resep menarik yang mengandung apel, dan manfaat cuka apel untuk diet khusus bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan.
Manfaat apel bagi kesehatan tubuh
- Mencegah penyakit stroke
- Membantu diet
- Menetralisir kadar gula darah
- Menurunkan kolesterol
- Meningkatkan kesehatan kulit
- Mengurangi resiko penyakit jantung
- Melancarkan buang air besar
- Menurunkan resiko kanker
- Mengobati asma
- Mengurani resiko penyakit batu empedu
Manfaat apel hijau bagi kesehatan tubuh
- Tingkatkan kesehatan paru paru
- Cegah pembentukan gumpalan darah
- Meningkatkan metabolisme
- Tingkatkan kesehatan tulang dan cegah osteoporosis
- Melawan penuaan kulit
- Baik untuk mata
- Baik untuk penderita diabetes
- Mencegah penyakit kardiovaskuler
Nah, banyak banget kan manfaat apel bagi kesehatan kita, HappyFresher? Yuk, kita makan apel dengan resep-resep menarik di bawah sini!
Resep Apple Crumble
Bahan-bahan untuk membuat crumble:
- 300 gram tepung terigu
- Garam secukupnya
- 175 gram brown sugar
- 200 gram unsalted butter
Bahan-bahan isian apple crumble:
- 450 gram apel, potong dadu 1 cm
- 50 gram brown sugar
- 1 tbsp tepung terigu
- 1/2 tsp bubuk kayu manis
Cara memasak Apple Crumble:
- Panaskan oven dengan suhu 180C.
- Masukkan tepung terigu, garam, dan gula dalam mangkuk besar.
- Ambil beberapa kubus butter, lalu masukkan ke campuran tepung.
- Aduk sampai campuran tepung terlihat seperti remah-remah roti.
- Letakkan buah dalam mangkuk yang besar.
- Lalu taburkan gula, tepung dan bubuk kayu manis di atasnya.
- Aduk hingga merata, namun perlahan agar buah tidak hancur.
- Balur loyang dengan butter, masukka buah-buahan.
- Taburkan adonan crumble di atasnya.
- Panggang selama 40-45 menit sampai crumble berwarna kecoklatan.
- Hidangkan dengan krim kental atau custard.
Resep Apple Pie Goreng
Bahan-bahan untuk membuat kulit pie:
- 250 gram tepung terigu
- 4 sdm margarin
- 2 sdt gula
- 1/4 sdt garam
- 3 sdm minyak sayur
- air secukupnya
Bahan-bahan isian apple pie goreng:
- 4 buah apel
- 2 sdm margarin
- 5 sdm gula pasir
- 3 sdm maizena
- 1 sdt bubuk kayu manis
- 1 sdm air jeruk nipis
- 200 ml air
Cara memasak Apple Pie Goreng:
- Campur dan aduk rata terigu, margarin, dan minyak sayur.
- Tuangi air sedikit demi sedikit dan uleni hingga terasa kalis.
- Untuk isian, lelehkan margarin, masukkan gula dan lelehkan.
- Masukkan apel, bubuk kayu manis, dan sedikit air.
- Masak dengan api kecil hingga sedang sampai apel terasa empuk.
- Lalu, masukkan maizena dan air jeruk nipis. Aduk rata sampai kental.
- Ambil adonan kulit, gilas sampai tipis, lalu isi dengan isian apel.
- Goreng apple pie dengan api sedang hingga kecokelatan dan krispi.
Resep Jus Apel, Pear & Kale
Bahan-bahan Jus Apel, Pear & Kale:
- 5 batang kale curly
- 1 buah apel
- 1 buah pear
Cara membuat Jus Apel, Pear & Kale:
- Masukkan semua bahan ke dalam juicer.
- Sajikan.
Nah, bagi kamu yang pernah denger tentang Apple Cider Vinegar alias cuka apel yang bisa menurunkan berat badan, yuk bahas bersama apakah benar adanya guna cuka apel untuk diet.
Semua orang ingin menurunkan berat badan. Suplemen-suplemen penurun berat badan yang dijual di pasaran pun banyak sekali diminati. Walaupun bukan dalam bentuk suplemen, khasiat cuka apel akhir-akhir ini dipercaya bisa menurunkan berat badan.
Pada kenyataannya, dalam sebuah uji klinis acak yang diterbitkan dalam Journal of Functional Food menunjukan bahwa cuka apel mungkin bisa membantu menurunkan berat badan.
Dalam uji klinis tersebut, para peserta meminum dua sendok makan cuka apel per hari di siang dan malam. Mereka juga menjalani diet, menguri asupan kalori sebesar 250 Kal. Para peneliti pun menemukan bahwa manfaat cuka apel secara signifikan mengurangi berat badan.
Peserta yang mengkonsumsi cuka apel bisa menurunkan berat badan dengan rata-rata 4 kg selama 12 minggu. Di sisi lain, peserta yang tidak mengkonsumsi cuka apel hanya bisa menurunkan berat badan sebanyak 2,5 kg selama 12 minggu.
Intinya, cuka apel mungkin memiliki efek pada penurunan berat badan, namun sangat disarankan untuk tetap terus melakukan diet kalori rendah dan olahraga secukupnya.
Mau beli bahan-bahan resep di atas atau cuka apel sekarang tapi di luar sedang hujan? Tenang! Kunjungi website HappyFresh dan unduh aplikasi HappyFresh pada Appstore atau Playstore dalam telepon genggam pintarmu.
Tinggal tap, tap, tap, bayar, dan belanjaanmu pun akan HappyFresh antar ke depan pintumu. Urusan belanja jadi mudah, kan?